Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 72,01g | Hh: 266,81g.
Aamiainen: Gusparo Brio Kakao, Haferkekse. Lounas: Vitafit Apfelsaft, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Roberto Mini Burger, Jean Luc Raclette Käse. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Sekt, Berliner. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|