Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 560,97g | Prot: 267,38g | Hh: 2280,49g.
Aamiainen: Triunfo Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Feijão Vermelho, Uvas, Continente Pão de Forma sem Côdea, Café Expresso, Ameixa Seca. Päivällinen: Manjar Real, Tiramisu, Figos, Mousse de Chocolate, Laranjada, Batata Doce, Polvo, Língua de Vaca Estufada, Café Expresso, Sopa de Batata. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Juoksumatto - 45 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|