Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 95,75g | Prot: 33,63g | Hh: 1,71g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Морской Котик Печень Трески, Окей Сыр Пряный с Пажитником, Перепелиное Яйцо. Lounas: Морской Котик Печень Трески, Майонез, Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Бразильские Орехи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Горчица, Петруха Грудка Куриная, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Майонез. Välipalat/Muut: Окей Сыр Пряный с Пажитником, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Ашан Сыр Советский, Домик в деревне Сливки 10%, Окей Сыр Пряный с Пажитником, Льняное Масло. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|