Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 42,48g | Hh: 96,01g.
Aamiainen: Виноград, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо Куриное. Lounas: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Мандарины, Яблоко, Салат Оливье, Куриный Суп Лапша, Овощной Салат с Маслом. Välipalat/Muut: ITLV Маслины без Косточки, Мандарины, Виноград, Dirol Жевательная Резинка, Овощной Салат с Маслом. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|