Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 98,29g | Prot: 23,81g | Hh: 3,99g.
Aamiainen: Морской Котик Печень Трески, Домик в деревне Сливки 10%, Перепелиное Яйцо, Майонез. Lounas: Морской Котик Печень Трески, Перепелиное Яйцо, Майонез. Päivällinen: Салат Айсберг, Яичный Желток, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Майонез. Välipalat/Muut: Майонез, Окей Сыр Пряный с Пажитником, Яичный Желток, Индолина Колбаса Краковская из Мяса Индейки, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Льняное Масло. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|