Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 119,78g | Hh: 80,36g.
Aamiainen: Black Cat Smooth Peanut Butter, Oatmeal, Boiled Egg, Brown Sugar. Lounas: Tomatoes, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: USN Protein Dessert, KOO Beetroot Salad, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), PnP Butternut. Välipalat/Muut: Baby Spinach, Clover Full Cream Fresh Milk, Peanut Butter, Bananas, USN Diet Fuel Ultralean. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Harmonyunity
|