Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 43,58g | Hh: 170,19g.
Aamiainen: Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Aldi Fischstäbchen, Sonnenblumenöl. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), REWE Bio Schmand 24% Fett, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Riesa Makkaroni-Chips, Karotten, Rote Paprika, Tomatenmark. Välipalat/Muut: Ouzo, Activia Multikorn Quinoa & Sonnenblumenkerne, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|