|
С Новым 2017 Годом!
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 107,01g | Prot: 70,69g | Hh: 112,61g.
Aamiainen: Икра Красная, Дедовский Хлеб Хлеб с Отрубями, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло. Lounas: Салат Цезарь. Päivällinen: Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Almette Творожный Сыр с Чесноком, Пепси Пепси Лайт. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrPraktik
|