Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 56,30g | Hh: 175,40g.
Aamiainen: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Мандарины, Банан, Нескафе Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар, Селедка под Шубой, Салат Оливье. Päivällinen: Bounty Bounty, Сухари, Простой Йогурт, Куриное Филе, Смешанный Зеленый Салат, Сыр Российский, Выборжец Томаты Свежие. Välipalat/Muut: Bud Пиво. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
ntc кардио тренировка - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|