Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 40,09g | Hh: 118,49g.
Aamiainen: Take It Veggie Bio Mandel Drink, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Netto Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Spinning - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|