Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 86,60g | Hh: 212,98g.
Aamiainen: Äpfel, Alpro Soya Sojamilch Light, Kölln Haferflocken. Lounas: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Krautsalat, Mais, Cucina Fleisch Tortelloni, Vitakrone Bulgur Salat Frische Kräuter, Hengstenberg Bohnensalat, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Vollkornbrot. Päivällinen: Plätzchen, Nestle Schoko Crossies, Thomy Süßer Senf, Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Räucherlachs. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|