Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 104,81g | Hh: 231,16g.
Lounas: Banaan, Bosbessen, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Päivällinen: Margarita, Olijfolie, Bosto Snelkookrijst, Kipfilet. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|