|
At least I know what I'm dealing with now! I have a target just need to reach it - make a decision and stick to it, healthy eating will do it
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 68,33g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Plain Crepe, Tesco Everyday Value Chocolate Spread. Lounas: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hovis Seed Sensations (Small), Carrots, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Aldi Sweet Chilli Sauce, Green String Beans, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Carrots. Välipalat/Muut: Satsuma, Asda Digestive Biscuits, Tea with Milk. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|