|
New Year, New Start! More aerobics combined with healthy eating and continued weight training.
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 40,41g | Prot: 75,85g | Hh: 105,67g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Back to Nature Classic Granola, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Lounas: 365 Goat Cheese, Cooked Beets (from Fresh), Arugula Lettuce. Päivällinen: Betty Crocker Cheesy Scalloped Potatoes, Red Cabbage, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Atkins Snack Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Kraft String Cheese with 2% Milk. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Good attitude! I'm in the same frame of mind. I was born on December 18, were you too?
03 tammi 17 jäseneltä: rmacle
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|