|
Time to get back in gear for the New Year!
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 69,46g | Hh: 270,52g.
Aamiainen: Butter Pound Cake, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kraft String Cheese with 2% Milk, Gala Apples, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese. Päivällinen: Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Old El Paso Chicken Soft Taco Dinner Kit. Välipalat/Muut: Red Lobster Classic Margarita - On the Rocks (Alcoholic), Frozen Margarita. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|