Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 57,99g | Hh: 114,54g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato Lanche, Crepioca com polvilho azedo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Banana, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Päivällinen: Sadia Queijo Prato Lanche, Calabresa, Tomates. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, mingau de aveia pura, Banana. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Lenkki - 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|