Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 118,94g | Prot: 74,76g | Hh: 190,73g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Käse, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Gekochtes Eiweiß. Lounas: Apfel, Haribo Gummibärchen, Pellkartoffeln, REWE Wiener Würstchen. Päivällinen: Weißbrot, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Weißbrot, Schmalz, REWE Wiener Würstchen, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Haselnüsse, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brauner Zucker, Pfefferminztee, Pfefferminztee, Pfefferminztee, Brauner Zucker, Brauner Zucker, Brauner Zucker, Pfefferminztee. lisää...
|
|
3843 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|