Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 86,15g | Prot: 146,39g | Hh: 195,56g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Die Landküche Rindergulasch mit Champignons. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen, Leinöl, Orangen, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|