Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 176,57g | Hh: 98,21g.
Aamiainen: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Vanille. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Mammut Whey Protein Vanille, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. Päivällinen: Schlank Im Schlaf Kernige Hackfleisch-Pfanne. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|