Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 32,29g | Hh: 105,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|