|
Como eu imaginei...O peso subiu. Sem neura, logo volto ao normal, já sei como fazer isso agora...
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 30,66g | Hh: 128,89g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Manga Palmer, Pêssegos, Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|