Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 48,56g | Hh: 152,49g.
Aamiainen: Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: REWE Avocado, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Alnatura Frühlingsrollen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. Välipalat/Muut: Ja! Kroketten für Backofen & Pfanne, Ja! Remoulade, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Rhabarber-Vanille, Freihofer Gourmet Cremedessert Kaffee-Kirsch mit Whiskey. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|