Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2012
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 133,27g | Prot: 109,70g | Hh: 380,14g.
Aamiainen: Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda), Imperial Margarine, Fried Egg, Toasted Multigrain Bread. Lounas: Healthy Request Chunky Vegetable Soup, McIntosh Apple, Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda). Päivällinen: pizza hut stuffed crust, No Calorie Sweetener (Splenda), Coffee with Cream. Välipalat/Muut: Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda), apple, Banana, LifeStyle Selections (Peek Freans). lisää...
|
|
3855 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|