Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2010
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 80,94g | Prot: 101,90g | Hh: 210,17g.
Aamiainen: milk, granola, Hot Chocolate. Päivällinen: butter, beer, turnip greens, walleye. Välipalat/Muut: fruitcake, baileys, pistachio, granola bar. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|