Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 75,18g | Hh: 77,95g.
Aamiainen: Piraquê Cream Crackers, Café com Leite Integral. Lounas: Tomates, Pepino (Descascado), Aurora Hambúrguer de Carne Bovina. Päivällinen: Pepino (Descascado), Alface, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Morangos, Tapioca, Café com Leite Integral, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, esteira - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 109,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcelaandrielly
|