|
Ich bin total dafür, dass es so weiter geht :-)
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 28,02g | Prot: 98,38g | Hh: 149,46g.
Aamiainen: Alnatura Sesam Ungeschält, Mangos, Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Magerquark, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Lounas: Möhren, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl. Päivällinen: Lihn Agavendicksaft, Kokosöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Foodspring Shape Shake Vanille. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|