Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 241,74g | Hh: 233,38g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Zwetschgenmarmelade, Milram Buttermilch Quark. Lounas: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch, Kochwurst. Päivällinen: K-Classic Geflügelsalami, Lidl Hähnchenaufschnitt, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot. Välipalat/Muut: Glühwein, Bahlsen Café-Gebäck, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4304 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|