Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 96,85g | Hh: 266,85g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Orangensaft, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Laugenbrezeln, Metzgerfrisch Leberkäse, Semmel. Päivällinen: Apfelstrudel, Golden Toast Mehrkorn Toasties, Gebirgsjäger Regensburger. Välipalat/Muut: Storck Mint Chocs. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|