Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 54,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 67,99g | Hh: 25,81g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nathiellyfit
|