Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 106,10g | Prot: 156,06g | Hh: 116,16g.
Aamiainen: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Lounas: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Päivällinen: Hühnerbrühe, Friki Hähnchen Unterschenkel, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Body Attack Protein Nut Choc, Banane, Power System Protein Bar Dark Chocolate. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|