|
Во какой отличненький отвес! Спала все 8 часов очень хорошо, хотя голова по прежнему "мутная", кетоз очень сильный, в районе 8 ммоль. Сегодня нужно постараться пить побольше воды. Продолжаю всё по плану.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 101,63g | Prot: 12,12g | Hh: 10,84g.
Aamiainen: Лакомо Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток. Lounas: Помидоры Черри, Салат Айсберг, Майонез. Päivällinen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Майонез. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Льняное Масло, Royal Forest Какао Масло, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
13:30 Пообедала, что-то голодно мне сегодня, наверно потому что в гребаной квартире очень холодно и кроме того, что внутри нужно обеспечивать процессы из собственных запасов, так еще и кожу надо терморегулировать, чтоб я не замерзла к чертям собачьим :) Короче, чувствую себя как на Дальнем Севере без пропитания, лежащей в сугробе и ожидающей помощи.. Сходить что ли в спортзал..? Там хоть тепло.. Если бы башка не тупила, пошла бы.. А так сижу пока..
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
15:11 Полет нормальный после салата, я удивлена! 2 часа прошло, а я есть не хочу, хотя это ж всего лишь салат был.. Голове вроде еще легче становится.. Еще бы была одна дома, ваще круто бы было D
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
17:10 потеряла сознание🤦🏻♀️ сама не пойму как это произошло... да, сегодня однозначно последний день такого питания на 1000 ккал, завтра добавляю до 1200 ккал... хотя голода и не чувствовала, я просто встала с кровати и голова закружилась как обычно, когда резко встаёшь, ну я и пошла дальше, пошла называется...
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
18:40 Выпила таблетку Пенталгина, хочу позаниматься.. Щас через 20 мин посмотрю по самочувствию.. Просто не хочется пропускать тренировку, что у меня была запланирована по расписанию..
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
19:40 Поужинала таким же салатом, как и в обед - очень вкусно. Домашний майонез творит чудеса - любой салат - просто сказка! И даже хочется есть только салат и ничего больше. Теперь это будет частый гость на моем столе. Почему я раньше не любила салаты - потому что не знала, чем их приправлять, но с LCHF это перестало быть проблемой!!! Тем более на порцию уходит 25 г майонеза, что не так уж и много - в нормальном рационе к такому салату - рыба или куриная котлета и это уже полноценный ужин или обед!
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
20:08 Хм, прошло 20 мин после еды и я прямо оживилась! Состояние подъема появилось, голова перестала ныть, хочется что-то делать!!! Тренировке по ходу быть :)
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
21:21 Тренировка сделана, но я еле жива, опять чертова голова, когда тот мозг поймёт, что кетоны - это круче глюкозы?!
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|