Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 95,28g | Prot: 157,11g | Hh: 287,41g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Mandarijn, Gele Paprika's, Zoete Rode Paprika, Bosto Snelkookrijst, Olijfolie, Kipfilet. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|