Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2017
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 132,05g | Hh: 164,64g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Lounas: Queijo Meia Cura, Quero Feijão Carioca, Chuchu, Carne, Garibaldi Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Välipalat/Muut: Activia Iogurte Ameixa. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melocotonto
|