Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2017
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3563 kcal
|
Rasva: 105,39g | Prot: 257,09g | Hh: 369,89g.
Aamiainen: Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, Kölln Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Milch 1,5%, Alnatura Rosinen. Lounas: Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. Päivällinen: Olivenöl, Block House Sour Cream, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Välipalat/Muut: Corny Nussvoll (24g), Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|