Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2017
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 73,73g | Hh: 208,25g.
Aamiainen: McDonald's McFish, McDonald's Batata Frita (Média), Danubio Requeijão Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Acelga, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Quaker Cookie de Aveia (Pacote), Melão, Abbott Glicerina Miño Snacks. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|