Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 95,60g | Prot: 48,53g | Hh: 9,97g.
Aamiainen: Майонез, Яичный Желток. Lounas: Яичный Желток, Майонез, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Päivällinen: Майонез, Салат Айсберг, Перекресток Стейк из Форели. Välipalat/Muut: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 10%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Bonfesto Маскарпоне, Льняное Масло. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Эх, какие чудесные отвесы!!! Самочувствие вроде хорошее, сегодня +200 ккал 😋
06 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
10:30 Полёт нормальный, голова болит меньше. Сейчас посмотрела на график изменения веса - ммм, если б так худелось всегда.. Но увы, вчерашний обморок показывает, что организму нужно давать больше энергии. Вот достигну своего желаемого веса и буду счастлива - я уже сегодня подглянула в зеркало - такая тоненькая стала.. Единственное, талия конечно еще всё равно так не уменьшилась, живот-то плоский, но бочины есть - вспоминаю свои 62 см...
07 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
16:28 Позанималась час назад, полёт нормальный! Голова проясняется! Только дома пипец как холодно!!! А на ужин у меня стееееейк форели, который уже маринуется вовсю...ням-ням!
07 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
19:22 Поспала, сейчас поужинала, голова вроде целый день молчала, а щас опять вспомнила, что ей пора поныть *ррр Ладно, где наша не пропадала, почти на финишной прямой, скоро перестанет! Ужин был вкусный - форель и салат айсберг с майонезом.
Еще на ночь выпью 10 г льняного масла и спатки, топить жир!
07 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|