Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 66,03g | Hh: 187,69g.
Aamiainen: Tirol Milch Kitzbüheler Bergkäse, Milch 1,5%, Marmelade, Butter, Gurke (mit Schale), Goldähren Kürbiskernbrot. Lounas: Rapsöl, Gemüsesuppe, Knorr Soße zu Schweinebraten, Semmelknödel, Sieber Original Bayerisches Wammerl, Rosenkohl. Päivällinen: Orangen, Tirol Milch Kitzbüheler Bergkäse, Bresaola, Gurke (mit Schale), Butter, Mischbrot, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Schweinebraten, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Banane, Äpfel, Äpfel. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|