Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 53,65g | Hh: 95,83g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Selz Galletas de Arroz, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Pap Bebida, Colun Quesillo Light. Lounas: Huevo Duro, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Italiano. Päivällinen: Tomate Verde, Ensalada de Atún. Välipalat/Muut: Té (Infusión), Selz Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|