|
Die ersten 2 Kilo sind verbrannt🔥...froy
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 67,32g | Prot: 107,43g | Hh: 184,02g.
Aamiainen: Fettarmer Naturjoghurt, Aurica Flohsamenschalen, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Orangen, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Lounas: Braeburn Äpfeln, Eier, Rispentomaten, Hirtenkäse, Butter. Päivällinen: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Körniger Frischkäse Light, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beautyshape
|