Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 99,52g | Prot: 74,88g | Hh: 147,64g.
Aamiainen: Melk (Vol), Coop Gemberwortel, Kurkuma, Lijnzaad Zaden, Wortelen, Sinaasappelen, AH Biologisch Biologische Havermout, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Lounas: Stokbrood, Witte Tafelwijn, Extra Vergine Olijfolie, Plus Paneermeel, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Feta Kaas, Zwarte Olijven, Cherrytomaten, AH Romaine Sla. Päivällinen: Stokbrood, Cornetto Classico (60g), Rode Tafelwijn, Olijfolie, Jumbo Kikkererwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Gerijpte Rib Eye. Välipalat/Muut: Brie, Hazelnoten, Groene Olijven. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|