|
I worked hard for that, woo hoo! I really think the logging every thing in the morning of what I am going to eat all day is helping me when I get tempted during the day, I think to myself, I can't eat that I am already at this calorie count. It's snowing here today so here's to another beautiful day!
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 67,09g | Hh: 288,80g.
Aamiainen: Yoder's Good Health Recipe, Plain Pancakes, Maple Syrup, Jones Dairy Farm All Natural Little Pork Sausages (2), Unsalted Butter Stick, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Godiva Chocolatier Gems - Dark Chocolate Truffles, Zucchini Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Clementines. Päivällinen: Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Honey, Blackberries, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Zucchini, Nutiva Organic Chia Seed, Green Peppers. Välipalat/Muut: Peppermint Straws, S'Mores Cocoa Mix. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
07 tammi 17 jäseneltä: Pingui75
|
Sorry I meant to write kudos the spellchecker went crazy on me
07 tammi 17 jäseneltä: Pingui75
|
08 tammi 17 jäseneltä: Selbygirl6
|
08 tammi 17 jäseneltä: Tai-Lin
|
Good for YOU! I agree, logging before eating makes a world of difference to me also.
08 tammi 17 jäseneltä: Rckc
|
That's great and I just really started that yesterday but I'm eating every 2 hours get aprox. 1200 cal. Per day and not feeling hungry.
08 tammi 17 jäseneltä: Sesbws
|
Great loss there, congratulations on that!
08 tammi 17 jäseneltä: warrenwinter
|
Yes, I log my calories the day before. If I really want something I think of the trade off or I think do I want to be at my caloric intake ( I operate in a fluctuating caloric deficit with cheat days being days I eat up to my caloric intake). This tricks my body to not store fat. So far, I am down 3.6 lbs in 6 days. Keep up the Good Work!
08 tammi 17 jäseneltä: AH32
|
08 tammi 17 jäseneltä: HCB
|
08 tammi 17 jäseneltä: John10251
|
im loging the day before too but sick yesterday so will do it this morning proud of you.keep it up. Im starting to eat every 2 hours we will see how that goes
09 tammi 17 jäseneltä: Sesbws
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|