Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 86,97g | Hh: 93,02g.
Aamiainen: Coffee, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Lounas: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad. Välipalat/Muut: Lowrey's Beef Jerky (57g). lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|