Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2017
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 9,95g | Prot: 89,76g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee. Lounas: Banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Bloody Mary, Bloody Mary, Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Välipalat/Muut: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Goose Island IPA Beer, Bananas. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|