Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 90,46g | Hh: 71,94g.
Aamiainen: Best Foods Real Mayonnaise, Butter, Cooked Spinach (from Fresh), Coffee, Egg. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe). Päivällinen: Mestemacher Sunflower Seed Bread, Butter, Pork. Välipalat/Muut: Butter, Kirkland Signature Smoked Salmon, AmbeRye Caraway Rye Bread Jums, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Bicycle recumbent - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|