|
Samstag bei Eisregen 4 Stunden durch die Gegend gelaufen,einkaufen und dann zu Fuß nach Hause.Durch die rutschigen Strassen,musste man sich anstrengen nicht hinzufallen.Habe heute tierischen Muskelkater in den Oberschenkeln.Wusste gar nicht wie effektiv so ein Spaziergang sein kann.
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 96,47g | Prot: 57,60g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Butter-Croissants, Cappuccino. Lounas: Donuts mit Schokoladenglasur, Schinkenpizza. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, gymnastik - 30 minuuttia, laufen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|