Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 118,02g | Hh: 89,82g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Ленивая Овсянка в Банке. Lounas: Венигрет, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Холодец из Курицы и Свиных Ножек, Любимые Традиции Горчица Русская, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|