Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 104,80g | Prot: 82,06g | Hh: 17,85g.
Aamiainen: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Индолина Колбаса Краковская из Мяса Индейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Спаржа. Lounas: Бифштекс куриный, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Сыр Landers 30%, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Капустняк, Fish House Тунец Кусочками в Масле, Майонез. Välipalat/Muut: Campina Сливки Порционные, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Сыр Landers 30%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
7:43 Не сплю с 5:30 - села завтракать очень голодная, спаржа обжаренная в масле оказывается просто обалденная!!! ЗАвтра пожарю всю на завтрак!!! Я как-то в Кишиневе купила ее - готовила на пару - ну трава травой, думаю, че ею так все восхищаются? А оно оказывается вот оно че :D Несмотря на месячные сегодня с утра отвесик.. А живот ноет.
08 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
13:22 первый рабочий день комом,хочу спать и домой...
09 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
18:08 с перекусов осталось яйцо 🍳, решила что дома съем желток, а белок оставлю. Странно, с утра прямо была голодная, после обеда вобще есть не хочется...
Из-за того что не выспалась, весь день сегодня хожу варёной морковкой.. Ох, что же за натура я такая, что, проснувшись, уже не могу уснуть?!
09 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
Мим, полосочка прогресса уже зелёная!!! Скоро!!! 4,5 кг!! Худышеееечка будуууу...!!!
09 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|