Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2012
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 88,33g | Prot: 80,02g | Hh: 208,78g.
Aamiainen: Maple Pecan Granola, Organic Steel Cut Oats, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Evaporated Milk, Creamer - Gingerbread, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pico De Gallo Style Guacamole, Tortilla Strips, Hot Dog Buns, Beef Franks. Päivällinen: Sugar Snap Pea Stir-Fry, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Brown Rice, Ground Turkey. Välipalat/Muut: Fat Free Milk, German Chocolate Cake with Icing and Filling, Ritz Crackers Hint of Salt. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|