Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 34,19g | Prot: 226,23g | Hh: 85,69g.
Aamiainen: Тушеная Оленина, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lounas: Тушеная Оленина, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тушеная Оленина, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|