Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 136,36g | Hh: 74,93g.
Aamiainen: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Bubi Speisquark (Magerstufe), Ja! Deutscher Gouda, Wasa Roggen Dünn, Aldi Kochschinken, Bubi Speisquark (Magerstufe), Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Wasa Roggen Dünn, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Aldi Kochschinken, Rührei. lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chroniker
|